えんじゅく整骨院は板橋区役所前から徒歩4分。整骨院内でパーソナルトレーニングやダイエットもできる整骨院です。交通事故のムチ打ち治療や鍼灸、骨盤矯正も施術可。

♨️入浴の効果とおすすめの入浴法♨️
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〈効果〉
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•疲労回復　•快眠　•リラックス
•神経痛改善　•腰痛、肩こり緩和
•足のむくみ解消　•肌の健康保持
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水中でストレッチなどをすることで、運動療法的効果を得ることもできます！
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〈入浴法〉
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①就寝の1-2時間前に入る
→快眠や疲労回復に効果的✨
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②40℃くらいの温度で、肩まで浸かる
→副交感神経が優位に！
むくみや筋肉の緊張緩和に効果的✨
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③10分程度浸かる
目安は顔や額が汗ばんでくるくらい
長湯のし過ぎはのぼせる危険があるので注意⚠️
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日頃からシャワーだけですまさずに湯船に浸かることを心がけましょう🙋‍♂️
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