えんじゅく整骨院は板橋区役所前から徒歩4分。整骨院内でパーソナルトレーニングやダイエットもできる整骨院です。交通事故のムチ打ち治療や鍼灸、骨盤矯正も施術可。

秋の運動会シーズン、ケガが急増する理由とは？

秋は運動会のシーズン。子供から大人まで、さまざまな競技に参加する機会が増える季節です。
楽しい思い出を作る一方で、運動不足や準備不足からケガをしてしまうケースも少なくありません。
特に大人の方のケガが多いです💦


1. ケガをしやすい理由

運動会でケガが多い理由の一つは、日常的に運動をしていない人が、突然激しい運動を行うことにあります。
特に大人の場合、普段デスクワークや家事で体をあまり動かしていないため、準備運動不足や筋肉の柔軟性が欠如していることが多いです。

子供の場合も、急に全力で走ったり、跳んだりすることで、バランスを崩して転倒しやすくなります。靴が合っていないことや、地面の状態が悪い場合もリスクを高めます。

2. ケガを予防するためにできること

運動会のケガを防ぐために、事前にできる対策を整骨院の視点からいくつかご紹介します。

(1) 十分な準備運動を行う

ストレッチや軽いジョギングなど、体を温めて筋肉を柔軟にすることはケガ予防の基本です。特に足首、膝、股関節など、競技中に酷使される部分をしっかりと動かしましょう。

(2) バランス感覚を鍛える

日頃から片足立ちやヨガなどでバランス感覚を養っておくと、転倒や捻挫のリスクを軽減できます。

(3) 適切な靴を選ぶ

靴は競技のパフォーマンスだけでなく、ケガのリスクを左右します。クッション性が高く、足にフィットする靴を選びましょう。また、古い靴やソールがすり減っている靴は避けましょう。


3. 整骨院でできるケガの治療とリハビリ

えんじゅく整骨院では、ケガの治療だけでなく、再発防止や競技復帰のためのリハビリやトレーニングも提供しています。
電気治療や手技療法、テーピングなど、個々の状態に応じた治療を行い、スムーズな回復をサポートします。

また、運動会後の筋肉痛や身体の不調も、早めにケアすることで、日常生活への影響を最小限に抑えることができます！



運動会は楽しいイベントですが、ケガのリスクを減らすためには事前の準備とケアが欠かせません。
しっかりと身体を整え、楽しく安全に競技を楽しんでください。
もし万が一ケガをしてしまった場合は、すぐに当院までご連絡を。